協会けんぽさんより皆様の健康作りを応援したいとのことで、この健康豆知識を

活用したいと思い、少しずつですが、ニュースに載せていきたいと思います。

皆様、お身体ご自愛ください(^^♪

今回の豆知識は春は体を動かすにはいい季節ということで、運動習慣を取り上げてみました。

生活の中で体を動かすことを少し意識してみてください。

生活活動は運動以外の身体活動で、労働・家事・通勤・通学等含まれます。

●運動習慣がない方は、まずは低強度運動でも効果あるラジオ体操。筋力低下防止につながります。

●運動時間確保が難しい場合には短時間で高強度の運動

インターバル歩行。通常の歩行で3分歩くのを、速歩で３分（ややきつい・きつい）

健康作りのめに季節がいい時期から始めていきましょう(^_-)-☆